April 21st, 2017

Утро. Солнце. Чашка кофе .

УТРО НАЧИНАЕТСЯ С КОФЕ ...



Утро. Солнце. Чашка кофе.
Хочешь, вместо молока,
По небес пройдя дороге,
Я добавлю облака…
Я добавлю счастья ложку.
Хочешь, даже не одну.
Свои чувства на ладошке
Вместе с кофе протяну.
Я добавлю горсть улыбок.
И мечты твои из снов.
Музыку цветочных скрипок
А ещё… свою любовь!

Путешествия - Мой Париж

Екатерина Смольская

Мой Париж



Нет, я совсем не парижанка, у меня нет родственников в этом городе и друзей тоже нет. Я расскажу вам про Париж, каким я знаю его, каким принимаю его в своем сердце. И пусть кто-то говорит: Париж испортился, эти африканцы повсюду, метро грязное, погода промозглая… Не верьте им, в моем Париже все совершенно по-другому!

Что же, добро пожаловать в Мой Париж.



Первый раз я попала в этот город летом 2002 года – внеслась в него на машине, оглушенная автомобильным туром по городам Европы и собственными восторгами. Не считая нужным вглядываться в карту, прикатила в какой-то оживленный район и, бросив машину на подземной парковке, выпрыгнула из подземелья. Радостно подбежала к французу с картой города: "Ой, подскажите, а где я?" – он, невозмутимо указывая взглядом на здание позади: "Лувр". Так я впервые увидела Лувр.

Чуть позже были сад Тюильри и площадь Согласия, недосягаемый отель де Вилль, ужасающие гаргульи, узкие улочки Монмартра и модные бутики Сен-Оноре.

Я совершенно не знала французский и развлекала официантов своими попытками прочитать названия блюд. Я жутко боялась высоты и все-таки забралась на Эйфелеву башню (с каждым этажом я все больше постигала суть своей фобии и ненавидела день и час, что занесли меня на эту конструкцию). Я прогуливалась по большим и маленьким набережным и заглядывала в крошечные кофейни. Именно тогда я поняла, что Париж – второй в мире город, в котором я могла бы жить. После Москвы. Я нежно люблю Москву, она у меня тоже своя, и я непременно расскажу вам и про нее, но речь сейчас не о Москве.

В Париже меня покорила атмосфера праздности и свободы. Покорила? Нет, сбила с ног! Взорвалась фейерверком красок и пестротой улиц, гулом кафе и пышными клумбами, развалами букинистов и помпезностью зданий.
Сперва я подумала, что почудилось, но годы спустя снова и снова возвращалась в этот город и расползалась улыбкой по улочкам и площадям, растворяясь в восторге жизни.



Я была в Париже одна, была с друзьями, была с любимым. Я слышала много мнений о нем: грязно, похоже на Рим, несовременно, французы – снобы, отель – дрянь, официант нас обсчитал, все дорого, туристы достали, кухня однообразная и т.д. Сначала я выступала адвокатом и оправдывала Париж, потом устала и замолчала. А друзья все допытывались: "А что ты все время улыбаешься? Шампанского с утра изволила испить?" А как я могу не улыбаться, когда здесь мне радостно? Как объяснить, что, когда любишь, не видишь плохого? Как научить близких видеть только важное и лучшее?

Я убегала из отеля с утра пораньше и гордо выступала на променад. Еще позавчера я пила кофе в залитом солнцем уличном кафе.. Еще позавчера я сидела на скамейке на набережной Вольтера, одним глазом читая Бальзака, а другим рассматривая туристов и парижан. Еще позавчера я предавалась созерцанию, стоя на мосту Александра III. Именно Париж научил меня созерцанию. Ни йога, ни философия Канта, ни дружеские наставления не смогли бы справиться с этим лучше. Именно в Париже я нашла путь к себе и постигла, что значит "Carpe Diem" – "Лови момент!"

Мой Париж соткан из солнечных веранд, пестрых витрин, любопытных туристов, импозантных пожилых парижанок, смешных официантов, шампанского, Chanel, сувенирных лавок, сливочных круасанов, Сакре Кер, l'Occitane, дождливых мощеных мостовых, лирики Монмартра, роскоши Тюильри, демократичности Люксембургского сада и снова шампанского.

Мой Париж эклектичен: строг и весел одновременно, безудержно счастлив и пронзительно грустен, снобски отчужден и невероятно нежен. И потому... Paris, je t'aime.

http://iledebeaute.ru/puteshestviya/2011/3/11/14954/
Фото автора

ЕКАТЕРИНА СКЛЯРОВА
ФОТОАЛЬБОМ - МОЙ ПАРИЖ:
2012, 2014 гг
https://ekaterinasklyarova.tourister.ru/photoalbum/25236

Как я стал жаворонком и полюбил утро...

Как Я Стал «Жаворонком» И Полюбил Утро



28.05.2016
Рано и темно. Тишину пронзает звук будильника, вы тянетесь, чтобы выключить его. Спустя пару секунд вы садитесь на кровати, касаетесь пола ногами и берете в руки телефон. Вы сидите в кромешной тьме, и лишь маленький дисплей освещает спальню. На экран выводится несколько новых сообщений, напоминаний о сегодняшних днях рождения и предсказание дождя в разделе погоды. Вы просматриваете эти уведомления и новости.
«Я наполовину сплю, — думаете вы. — Я просто посмотрю Твиттер,
чтобы быстрее проснуться». Проходит десять минут, потом еще пять.
Вы не спите, но вы и не бодрствуете. Ужасное состояние.

Это было моим ежедневным утром, пока пять лет назад я не решил стать «жаворонком».


Я был типичной «совой». Иногда приходилось рано вставать на какую-нибудь важную встречу, и это было настоящим испытанием для меня. Я еле поднимал свое тело с кровати. Часто я тащил его в таком же полупроснувшемся состоянии до самой работы. И чувствовал себя весь день точь-в-точь
как с похмелья.

Но решив вставать рано, я был очарован потенциалом утреннего времени.
Эти ранние часы были похожи на настоящий подарок — несколько «свободных», дополнительных часов, которые я мог продуктивно потратить, подготовившись к грядущему дню. Став «жаворонком», я также стал проводить больше времени с женой. Она работала в компании, где рабочий день начинался с восьми. Меня всегда удручал тот факт, что у нас очень разные графики.

Как истинная «сова» я знал, что мне был нужен план,
если я хотел избежать ошибок своих предыдущих ранних подъемов.
Таким образом, я решил исследовать, как же другие люди
встают по утрам, и попробовать их советы на практике.

Аллилуйя, это сработало! И я решил поделиться своим опытом с вами.

Кофе, Свет И Активная Деятельность



Утро сейчас я всегда начинаю с кофе. Но не из-за того, что кофеин меня пробуждает. Для меня гораздо более важен сам процесс приготовления кофе. Мне требуется 15 минут, чтобы сделать его: я кипячу воду, размалываю зерна, стою и тщательно помешиваю его в турке. Этот процесс помогает мне держать себя в руках в так называемый «утренний период низкой силы воли», тогда как проверка Твиттера не позволяла бы мне еще долгое время окончательно выйти из объятий Морфея. Вместо этого я стою на кухне, медленно просыпаюсь, думаю о предстоящем дне и уже наслаждаюсь чашкой свежего кофе.
Свет — это еще один важный фактор в пробуждении. В яркий солнечный день нам очень легко просыпаться, тогда как в пасмурное утро или в темную рань вставать очень тяжело. Поэтому когда я просыпаюсь, я сразу включаю все лампы в квартире. А если у меня есть такая возможность, стараюсь всегда наблюдать за восходом солнца, даже если это наступает через час или два после того, как я встаю.
Для того чтобы просыпаться рано, мне обязательно нужна цель, какое-либо занятие. Обычно я работаю. Но даже такие занятия, как готовка, глажка, уборка квартиры, помогают мне проснуться и почувствовать себя продуктивным, прежде чем день начнется.
С кофе, светом и утренним занятием ранний подъем будет ощущаться проще, даже если вы поздно легли.

Отход Ко Сну



Будьте честны, наверняка вы не высыпаетесь. К примеру, я чувствую себя хорошо лишь после 7–8 часов сна. Обычно я просыпаюсь около 5:45, поэтому ложусь около десяти вечера.
Обратите внимание, как влияет еда перед сном на ваш организм. Знаю, что алкоголь ухудшает качество сна, а горький шоколад, который раньше я так любил поесть после ужина, мешает уснуть из-за содержащегося в нем кофеина.
Наконец, я изучил, как приспособить атмосферу в моей квартире, чтобы она помогла мне подготовиться ко сну. Я начинаю с понижения количества света. Я закрываю все шторы в доме, выключаю верхний свет на кухне, в коридоре, переключаясь на торшеры в гостиной и спальне. Так я потихонечку погружаюсь в состояние отдыха.
Для меня и сейчас не всегда легко просыпаться рано, но я научился любить утро. Теперь в обычный день к 9:30 я уже час как продуктивно поработал, сделал домашние дела и насладился сытным завтраком с двумя ароматными чашками кофе.

Пожалуйста, наслаждайтесь и цените свое утро!

Автор статьи: Джон Зератски

Над кофе утренним дымок...



Последний снег почти сошёл
И у земли печальный вид,
Весна, как видно не спешит,
Но небо ярче с каждым днём,
Лучистый свет кругом разлит
И ни печали, ни тревог;-
Над кофе утренним дымок
И как обычно на плите,
Глазунья весело скворчит.

© Copyright: Вероника Крылова, 2017
Свидетельство о публикации №117042101224